瑪卡是近代男性為之瘋狂的保養聖品，在男性保養界引起了一股潮流與話題，瑪卡又稱之為秘魯人蔘，屬天然藥用植物，學者在多項研究下，證實瑪卡對於改善男性功能，調節身體機能等多種功效，極有幫助，目前已被2002日韓世界盃與美國太空總署、國際登山組織聯盟做為指定保健品。

瑪卡是什麼？

瑪卡生長於秘魯安地斯山脈4000米以上的高原，氣候十分惡劣，不利植物生長，屬十字花科植物非常的稀有，在當地已有5800年的食用歷史，是當地主要食物來源之一，瑪卡不單只是常聽到的黑馬卡，其中廣為多人使用的顏色共有3種，分別為

1. 紅瑪卡（調整體質）
2. 黃瑪卡（提升精神 增強體力）
3. 黑瑪卡（主要提昇男性功能）

是近年來受到許多男性喜愛的保養品，但能正確選擇適合自己的瑪卡的人並不多，如何挑選適合自己的瑪卡?本文後段會有詳細的解說。

瑪卡中含有什麼成分？

瑪卡是一種具備高營養價值的食物，學者發現在乾燥瑪卡中富含了20種胺基酸，7種礦物質8種維生素，多種生物鹼，蛋白質與牛磺酸，多醣體，植物多酚，皂角苷等活性成分，目前研究對男性功能最為有幫助的物質是瑪卡中獨有的瑪卡烯與馬卡醯胺，這二個成分是最難取得的，但也是最為有效提升男性功能的，然而在俗稱的黑鑽石的黑瑪卡含量是最多的，相對的黑瑪卡產量也最為稀少，顯得格外珍貴。

瑪卡成分中常見的精胺酸，鋅是什麼東西？

精胺酸

瑪卡搭配精氨酸與鋅這二個附屬配方是最為常見的，屬於一氧化氮的前驅物的精胺酸，可以幫助血管平滑肌細胞舒張放鬆，增加血流量，多項證實精胺酸可改善男性功能障礙，每日適當攝取量約在3-10克，想要調節身體機能，提高免疫力每日必需攝取到一定的劑量，才可達到功效。

鋅

屬人體微量元素之一，僅次於鐵，對於身體運作有非常的重要性，根據統計，成年男人十個有八個缺鋅，這問題對男性是很嚴重的，隨著年齡增長睪固酮濃度會下降，就會影響男性性慾、性功能障礙與掉髮等多項影響，所以鋅對於男性，是不可缺少的營養元素，鋅能有效幫助男性

1. 提升睪固酮含量
2. 提升男性功能
3. 預防前列腺疾病
4. 促進生長發育

是非常重要的營養元素，成年男性建議一天要攝取到15毫克的劑量是最好的!

瑪卡的功效有哪些？

多數男性食用瑪卡不外乎想讓體能精力充沛，目前是以增加男性活力，提升運動表現，調整身體機能，對抗疲勞的食用者居多。共有4大類型功效如下。

瑪卡怎麼吃，吃多久才會有效?

8-12週就會有改善

瑪卡屬於高營養價值的食物，跟我們日常生活中服用的保健品或補品不同，瑪卡對於人體補給的營養非常均衡充足，然而瑪卡中獨有的生物鹼、瑪卡烯、瑪卡醯胺，能夠通過腦下垂體有效調節人體激素分泌，現代許多保健品含有激素，千萬不要跟瑪卡同時食用，非常不利於發揮功效，一般吃瑪卡大約在8-12週就會有改善，但需每天食用不間斷，效果會更加明顯!

吃濃縮的瑪卡，效果比較好？

濃縮的瑪卡當然比較好，但要看瑪卡萃取出來的養分與附屬配方，是你想要改善問題補充的養分嗎？

舉例，男性多數都喜歡吃瑪卡來補充體力，但如果吃下去的瑪卡，所含的瑪卡烯與瑪卡醯胺，精氨酸，鋅劑量不足，再加上附屬配方不是針對你想改善補充營養的部分時，也是無法達成提升男性機能目標。

現在多數瑪卡都會以精氨酸，鋅為基本配方，但可以留意一下其他的附屬配方，像有些是以漢方或草本如蟲蛹草，人蔘，透納葉，管花肉蓯蓉等其他的配方，對男性身體幫助不同，一定要依自己的問題想補充的營養來挑選，才不會吃了又沒效果。

吃馬卡為什麼可以壯陽，改善不舉?

瑪卡中獨有的生物鹼瑪卡烯與瑪卡醯胺，經過多項研究，對男性是最為有幫助的植物活性成分，經動物實驗後，8周左右，可有效快速改善，再次展現男性活力（註：改善的速度取決於瑪卡烯與瑪卡醯胺食用的劑量）

瑪卡能提升性慾，改善早洩嗎？

現今大多數男性工作家庭壓力經常造成性慾低，早洩，研究指出瑪卡所含有的芥子油苷成分與多種營養能提升性慾，瑪卡烯與瑪卡醯胺能有效改善早洩，讓您活力再現!

吃瑪卡能提升精蟲品質跟活力嗎？

瑪卡中所含芥子油苷成分，在動物實驗下，8週後睪固酮，荷爾蒙等沒有明顯變化，但可提升性慾與有效改善精子數量，芥子油苷又稱硫代葡萄糖在對調節身體抗氧化有極大的幫助

瑪卡真的可以改善體力嗎?

瑪卡含有大量的營養成分蛋白質，共含7種礦物質，8種維生素，生物鹼與人體多項必需氨基酸等，是非常好的補充體能營養品，對於現代男性

1. 三餐在外
2. 無法攝取均衡營養
3. 想改善體力保健身體的人

是非常好的保養品，然而瑪卡中所含的氨基酸與牛磺酸等元素可有效對抗疲勞，活力滿滿!

吃馬卡副作用？

瑪卡雖然被聯合國農糧組織列為安全食品，但下方6種特定族群，還是要咨詢醫師才可食用
 

糖尿病患者可以吃瑪卡嗎？

糖尿病是現代人的富貴病之一，隨著血液中的含糖量變高，黏稠度高，血液流速變慢，間接影響到自主神經與血管硬化，造成陰莖無法正常充血，導致性功能障礙，心裡層面也造成影響。

糖尿病患者十個有八個有這種狀況，糖尿病患者通常在飲食會以低糖高纖的食物為主，需要控制飲食防止血糖上昇，讓糖尿病有效得到控制，使身體機能保持在最佳狀態。

瑪卡是屬於高纖的食物且低糖，所以糖尿病患者是可以食用的，瑪卡內含 亞油酸、亞麻酸 這兩個無法在人體自行產生的物質 ,可有效降低血脂，通常瑪卡會建議在吃飽飯後或晚上九點鐘左右食用，因為在這個時間點人體激素分泌旺盛爾且吸收力強，是食用瑪卡的最佳時間。

但瑪卡擁有極高的營養成分，糖尿病患者不建議長時間食用，容易導致內分泌旺盛，上火等，一週約食用二到四次就好了，任何保健品都是適量就好，吃多無益，良好的飲食與運動是最好的方法。

瑪卡會對腎臟造成負擔嗎？

瑪卡是屬於天然保養食品，被聯合國農糧組織列為安全食品，目前還沒有研究會對腎臟造成負擔，但對腎臟有疾病者為經由醫師評估不得食用。

空腹可吃瑪卡嗎？

瑪卡可以空腹吃，因為瑪卡含有豐富蛋白質與多種營養元素吸收會比較好，研究指出每日三次，吃到足夠的劑量，效果是最好的，所以瑪卡沒有規定什麼時候吃，但是吸收要好還是建議空腹餐前吃會比較好。

黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡，哪個比較好？

市售瑪卡價格百百種，該怎麼挑？

瑪卡濃縮比例

瑪卡男性一天最少要攝取到2400mg的量才足夠，並且要品質極佳的瑪卡，但多數人無法做到這種程度，然而比較方便快速得是挑選濃縮萃取瑪卡食用，換個方式來說就是萃取出瑪卡烯與瑪卡醯胺加倍濃縮來食用，來達到最快速的方式， 還有像常聽到的附屬配方精氨酸一天需要2500mg與鋅一天需要15gm這都是最基本的營養劑量，所以常常會造成選擇障礙。

附屬配方添加物

瑪卡的附屬配方很多種，不同的搭配能夠針對不同的需求對症下藥，市面上有許多的瑪卡品牌，每家使用附方搭配也不同，所以附屬配方也是值得去留意的地方，再依個人需求來挑選。

網友一致推薦的馬卡品牌？

牛魔王瑪卡它是針對提升男性活力的保養品，萃取出瑪卡中對男性最為有效的物質,附屬配方採用多種漢方來調配，內含

1. 人蔘粉
2. 管花肉蓯蓉萃取物
3. 蛹蟲草
4. 牡蠣粉等
5. 精胺酸
6. 鋅

其中有一個非常特別的管花肉蓯蓉萃取物，稱之為沙漠人蔘，所含的環烯醚萜及其苷類、木脂素及其苷類化合物生物鹼，松果菊苷等多項成分、對男性活力增強體力是大加分,無負擔多項漢方調配製成的，能有效快速吸收，補充每日活力來源，牛魔王瑪卡精是現代男性首選之一。

為什麼大家都推薦牛魔王瑪卡？

吸收快速，迅速提升活力是現代男性吃瑪卡的重點，牛魔王瑪卡精，做到了，牛魔王瑪卡精加強版，60倍濃縮技術，速效補充體力不在話下，馬上可上戰場，不再怯戰，主宰戰場
 

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